N&C 鍼灸整骨院・FITNESSGYM

フィットネス


フィットネスの流れ

1.まず、ご来院頂き受付までお気軽にお申し出下さい。

2.体調や疾病、トレーニングの目標などを確認するため、カウンセリングを行います。

3.カウンセリング後、血圧、体重、身長の測定を行います。二回目以降は来院の際に測定を行います。

4.各個人の目標や能力に合わせてメニューの作成を行います。コースによりメニューを作成しない場合もあります。

5.日常生活で心がけて頂くことやトレーニング方法、ウェイトコントロールのための栄養指導などを行います。

マシン説明

有酸素運動マシン
有酸素トレーニングは呼吸循環器系を活発に働かせ心肺機能や持久力、脂肪燃焼など効果的にトレーニングが出来ます。


各部位別マシン
ウェイトトレーニングマシンなどを使い、引き締めや筋力アップなど気になる部位を効果的に鍛えることが出来ます。


MBT
MBTは筋を活性化させます。
足元が不安定なためバランスを保とうとすることで全身の筋肉が機能し始めます、今まで使われなかった筋肉も使われるようになります。
MBTは脚だけでなく全身に優れた効果をもたらします。
姿勢が良くなり歩き方が改善されます。関節や腰背部に掛かる負担も軽減し、全身の筋肉の運動量が増加します。
MBTは自然なローリング運動を促します。
平らではなく湾曲した靴底とかかとが沈み込む構造が素足で柔らかな地面を歩くような自然なローリング運動を促します。
MBTは脚の動きを制限しません。
従来のシューズは脚を不自然に固定させてその動きを制限します。MBTの自然の不安定さはその動きを制限しません

【料金】

月会員無料
回数券・ビジター1回 100円(10分)


その他のトレーニング

フリーウェイト
実際の運動に近い動きで、筋肉に効率的な負荷をかけることで効果的なトレーニングを行うことが出来ます。間違ったフォームでのトレーニングは身体を痛めるだけでなく、ウェイトの落下など事故につながることもあるので、正しいフォームを習得し実施することが大切です。


ストレッチ
ストレッチスペースで、身体の筋肉をゆっくり引っ張ることにより、柔軟性を高めます。けが、肩こり、腰痛の予防などにも効果的です。

バランストレーニング
バランスディスクやバランスボールなどを用いて転倒予防やフィジカル強化のためのトレーニングを行います。

コアトレーニング
体幹部を強くするトレーニングで腰痛などの予防や再発防止、また、各競技に必要な体幹部の軸を強くします。

N&C FITNESS GIM価格表

年会費¥52,500
月会費¥5,250
ビジター¥500
回数券(60min×10回)¥3,000
3ヶ月プログラム作成¥3,150
パートナーストレッチ(10min)¥1,050

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